|
Длительные пробежки не только отнимают много сил, но и отбирают немного веса.
|
75.8 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2224 kcal
|
Fat: 110.62g | Prot: 92.51g | Carbs: 224.25g.
Breakfast: Груша, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Омлет с Помидорами, Белый Хлеб, Юбилейное Печенье Традиционное, Вода, Печень Говяжья Жареная, Сыр Российский, Вода. Lunch: Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Муля Красотуля" Шоколадное, Fit&Sweet Венская Вафля, Черешня, Прасковья Молочкова Сметана 15%, Вода, Белый Хлеб, Сыр Российский, Суп с Фрикадельками. Dinner: Домик в деревне Сметана 15%, Простоквашино Молоко 2,5%, Нектарины, Салат из Помидоров и Огурцов, Клубника. Snacks/Other: Золотой Стандарт Мороженое Большой Рожок. more...
|
|
2205 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Driving - 1 hour, Resting - 10 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 13.3 kg a Week
|