Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2022
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82.5 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2466 kcal
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Fat: 60.83g | Prot: 219.06g | Carbs: 265.48g.
Breakfast: 光泉 光泉無糖豆漿, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, Notorious 分離乳清蛋白(優格口味), 福記 滷蛋. Lunch: 炒桂竹筍, 全家 白飯, 雞胸肉（油炸或煎）, 四季豆, 高麗菜. Dinner: 炒桂竹筍, 全家 白飯, 四季豆, 雞胸肉（油炸或煎）, 高麗菜. Snacks/Other: Kirkland 全脂鮮乳, 星巴克 即溶研磨咖啡, Zespri 黃金奇異果, 可口可樂 動元素, 光泉 光泉無糖豆漿, Notorious 分離乳清蛋白(優格口味), Red Bull 紅牛無糖能量飲料. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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