Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2022
|
67 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2988 kcal
|
Fat: 62.77g | Prot: 137.07g | Carbs: 465.34g.
Breakfast: 后谷 黑咖啡, 赛霸 多维牛磺酸片, 康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味）, 蓝莓, 煮熟的鸡蛋白, 紫薯, 甜玉米. Lunch: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 猴派果 烤鱿鱼丝, 炒土豆, 娃娃菜, 昔日印象 鸡胸肉肠, 低卡博士 慢碳水 荞麦方便面. Dinner: 花生油, 炒生菜, 鸡肉（烤制）, 白米（中粒米，煮熟）. Snacks/Other: 爱达乐 吐司, 徐福记 沙琪玛, 蓝莓, 小鸡收腹 黑巧克力, 蜀丈人 风干肉干, 良品铺子 巴旦木（奶香味）, 伊利 纯牛奶, 芒果, 西瓜, 七年五季 巧克力蓝莓全麦欧包, 香蕉, 赛霸 肌酸粉, 鲨鱼菲特 全麦欧包. more...
|
|
2365 kcal
|
Exercise:
引体向上 窄握 - 5 minutes, 龙门架划船 - 33 minutes, 杆划船器械 - 15 minutes, 固定器械高位下拉 - 30 minutes, Resting - 14 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|