Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2014
|
84.1 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1286 kcal
|
Fat: 40.81g | Prot: 194.76g | Carbs: 29.52g.
Breakfast: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Яичный Белок, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке. Lunch: Помидоры, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Dinner: Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке. Snacks/Other: Протеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
2605 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|