Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2022
|
100.8 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 30.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
631 kcal
|
Fat: 25.08g | Prot: 39.87g | Carbs: 65.24g.
Breakfast: ABC Sambal Terasi, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Bimoli Minyak Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih. Lunch: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), ABC Sambal Terasi, Bimoli Minyak Goreng, Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), ABC Sambal Terasi, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Pisang Goreng. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|