Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2014
|
95.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2671 kcal
|
Fat: 62.41g | Prot: 274.83g | Carbs: 260.23g.
Breakfast: Кефир 1%, Oltermanni Сыр 9%, Русское Море Форель Слабосоленая, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Хлебный Дом Хлеб Столичный. Lunch: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Parmalat Молоко 0,5%, Салями, Gaspari Nutrition Myofusion, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Куриные Грудки (Запеченые), Греча Вареная. Dinner: Parmalat Молоко 0,5%, Несквик Какао, Зубатка, Греча Вареная, Pure Protein Казеин. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный. more...
|
|
3367 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Driving - 2 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Standing - 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|