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:( ach man....trotz täglichem Sport, tut sich momentan einfach garnichts am Gewicht -.- das ist echt deprimierend!
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76.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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616 kcal
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Fat: 23.00g | Prot: 46.32g | Carbs: 59.97g.
Breakfast: Pfirsiche. Lunch: Jalapenos, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Delikato French Dressing, Tomaten, Rote Paprika, Gurkensalat, Gekochtes Ei. Dinner: Maxima Schoko Cappuccino, Aldi Milch 1,5%. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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 Comments
Ich weiß ja nicht, ob dein Ernährungstagebuch wirklich vollständig geführt ist. Wenn ja, dann würde ich sagen, dass du zu wenig isst.
29 Aug 14 by member: Ploschi
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ja es ist vollständig geführt :/
29 Aug 14 by member: MissA0889
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Dann liegt die Vermutung nahe, dass du leider Deinen Stoffwechsel geschrottet hast :-(
29 Aug 14 by member: rolikahn
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Ruhephasen einhalten, jeden Tag ist Stress für den Körper und mehr Essen bitte ansonsten klammert dein Stoffwechsel an allem was du isst. Gutes Buch zum Thema ist Sporternäherung von Dr. Med. Peter Konopka im BLV Verlag, für Menschen die viel und regelmäßig Sport treiben.
29 Aug 14 by member: Fabianpdm
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Danke für die Antworten. Stoffwechsel geschrottet? Hm hört sich ja net so toll an :P Ja mit meinem Lifestyle müsste ich eigentlich Untergewicht haben *-* Wisst ihr, wie man den Stoffwechsel wieder richtig zum Laufen bringen kann?
29 Aug 14 by member: MissA0889
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Ich denke auch dass Du zu wenig isst. Dein Körper hat eventuell in den Hungermodus geschaltet und lagert alles ein was er bekommen kann. Man sollte nicht unbedingt eine höhere Kaloriendifferenz als -500 pro Tag haben.
http://www.gesundheit.de/ernaehrung/krankheit-und-ernaehrung/ernaehrung-bei-verdauungsproblemen/stoffwechsel-anregen
29 Aug 14 by member: Bianca Longin
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Wenn Du viel Sport treibst und Wert auf Fettabbau und gleichzeitigen Muskelaufbau legst um Deinen Energiebedarf stetig zu erhöhen kann ich Dir die Anabole Diät empfehlen. Man fühlt sich zu Beginn etwas platt aber nach ca. drei Tagen gehts bergauf und Gewicht bzw. Fett runter. Mein Stoffwechsel war nach diversen Diäten und zu geringer Kalorienmenge auch im Keller und hat sich dann wieder ganz schnell erholt.
30 Aug 14 by member: Melli1206
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Super! Ich werde mich da mal Informieren! Danke für eure Rückmeldungen :)
01 Sep 14 by member: MissA0889
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