Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2022
|
74.7 kg
Lost so far: 28.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2819 kcal
|
Fat: 65.89g | Prot: 206.35g | Carbs: 348.79g.
Breakfast: Czarny Pieprz, Sól, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Szczypiorek, Jajko na Miękko, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Czereśnie, Nektarynki, Soligrano Orkisz Ekspandowany, Cynamon, Borówka Amerykańska, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Pitny Naturalny. Dinner: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Bób (Gotowany), Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Bio Planet Ryż Basmati Pełnoziarnisty, Kraina Mięsa Polędwiczka Wieprzowa. Snacks/Other: Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Morele, Maliny, Borówka Amerykańska, Natrue Napój Sojowy, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka. more...
|
|
2711 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 12 minutes, Resting - 13 hours and 58 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|