Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2022
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103.2 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2054 kcal
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Fat: 57.75g | Prot: 189.17g | Carbs: 197.84g.
Breakfast: Itambé Leite em Pó Desnatado, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Peito de Frango, Ovo. Lunch: Limão, Espinafre, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Brócolis, Pamplona Pernil Suíno Temperado. Dinner: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Ovo Cozido, Pamplona Pernil Suíno Temperado. Snacks/Other: Quaker Farinha de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Renata Biscoito Maizena , Growth Supplements Pasta de Amendoim Coco e Chocolate, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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olocofsa's Weight History
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