|
Tähän voisi olla hyvä tasailla hetken kaksi ja sitten jatkaa taas ylöspäin kipuamista. 11 päivää kisoihin U80 painoluokassa, niin on mukavampi mennä tasaisella painolla katsomaan mikä on päivän kunto
|
78 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2007 kcal
|
Fat: 29.46g | Prot: 147.55g | Carbs: 276.30g.
Breakfast: Gaam Whey, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Elixi Pellavansiemenet, Crownfield Multigrain Hoops, Kotimaista Rasvaton Rahka. Lunch: Rainbow Riisikakku, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Rainbow Basmatiriisi, X-Tra Salaattitonnikalaa Vedessä. Dinner: Pingviini Tiikerijäätelö, Rainbow Oriental Wok Mix, Kotimaista Broilerin Sisäfilee, Rainbow Penne Rigate. Snacks/Other: Gaam Whey, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Kotimaista Kaurahiutale. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|