Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2022
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82.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3053 kcal
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Fat: 169.30g | Prot: 162.74g | Carbs: 223.25g.
Breakfast: 단백질 쉐이크, 매일 매일우유, 도너츠 (일반), 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g). Lunch: 제육볶음, 상추 샐러드와 야채 모듬, 혼합 샐러드 채소, 보쌈, 도토리묵, 김치, 미역줄기볶음, 밥. Dinner: 단백질 쉐이크, 매일 매일우유. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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