Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2022
|
77.1 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2637 kcal
|
Fat: 106.30g | Prot: 147.09g | Carbs: 264.08g.
Breakfast: Кукурузная Каша, Домик в деревне Молоко 3,5%, Куриные Котлеты, Fazer Шоколад Молочный. Lunch: Мясной Рулет из Говядины и Свинины, Кондитерские Изделия Морозова Печенье Сахарное Ювелирное, Савушкин Продукт Сыр Монастырский, ВкусВилл Ветчина Свиная, Белый Хлеб, Alpen Gold Dark Темный Шоколад, Вода, Творог 5%, Мастер Вкуса Печенье Ромашка. Dinner: Персики, Магнит Кукуруза Консервированная, Fazer Шоколад Молочный, Вода, Куриные Котлеты. Snacks/Other: Груша, Магнит Печенье Овсяное по Классической Рецептуре. more...
|
|
3644 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Running - 13/kph - 42 minutes, Running - 10/kph - 6 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 36 minutes, Working - 9 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 46 minutes, Cooking - 20 minutes. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|