chemist Ali Fox's Journal, 15 Jul 22

السلام عليكم انا حاليا بطبق نظام المتقطع ١٠/١٤
لكن بحكم شغلي فيه تغيير شيفتات وكده بتوصل أن شغلي بيخلص الساعة ١١ بليل
هل ينفع الأوقات اللي اخلص شغلي فيها الوقت ده تطبق نظام ١٢/١٢ بحيث اتغدي ١٢ صباحا واصوم لحد ١٢ ظهرا طبعا كله محسوب السعرات
بحيث الايام فيها صيام ١٠/١٤, وايام ١٢/١٢
شكرا ليكم علي الدعم

69 kg Lost so far: 2.1 kg.    Still to go: 9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.