Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2022
|
74.6 kg
Lost so far: 28.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2841 kcal
|
Fat: 58.87g | Prot: 206.15g | Carbs: 372.32g.
Breakfast: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, KANKA Masło Light, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Woda z Kranu. Lunch: Jagodzianki, Morele, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Dinner: Czarny Pieprz, Papryka Chili, Czosnek, Imbir, Zielona Papryka, Bulion z Kurczaka, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Bio Planet Kuskus Razowy, Szczypiorek, Cebule, Biedronka Pieczarki, Pomidory, Pomidor Malinowy, Cukinia, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Borówka Amerykańska, Morele, Białe Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Brzoskwinia, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Borówka Amerykańska, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits. more...
|
|
2118 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 32 minutes, Resting - 16 hours and 28 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|