|
Мне стыдно, но вот что делает неделя без цели, контроля и понимания что я делаю...и стресс...нервотрепка 12 часов день, а потом... Потом я просто выключаю телефон...ладно это тоже опыт.
|
58 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 02 September 2014:
|
1781 kcal
|
Fat: 54.88g | Prot: 141.74g | Carbs: 177.65g.
Breakfast: Мёд, Малина, Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Грейпфрут. Lunch: Агро-Альянс Гречка, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Елизавета Хлебцы Вафельные, Vici Лосось Слабосоленый, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Iberica Маслины без Косточки, Castello Сыр Голубой с Плесенью "Кастелло Донаблю", Курица на Пару. Snacks/Other: Ряженка, Творог (Обезжиренный). more...
|
|
2144 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|