Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2022
|
84.8 kg
Lost so far: 20.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1502 kcal
|
Fat: 68.70g | Prot: 59.54g | Carbs: 159.98g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Сыр Мюнстер, Белый Хлеб, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Сахар, Творог (Обезжиренный), Любятово Печенье Топленое Молоко. Lunch: Сыр Мюнстер, Nestle Nuts Duo, Чай, Авокадо Авокадо, Магнит Паштет из Мяса Птицы с Зеленью, Белый Хлеб. Dinner: Черкашин Пельмени Мясо-Капустные, Ironman Energy Bar Mild Cocos, Малина, Простоквашино Молоко 2,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Дыня. Snacks/Other: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе. more...
|
|
3042 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Cooking - 46 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Washing Dishes - 31 minutes, Driving - 11 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 46 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour and 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|