|
Semangat! Perjalanan masih sangat panjang! Tp utk diriku, terimakasih sudah mau berjuang sampai sejauh ini ^^
|
97.4 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 17.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1223 kcal
|
Fat: 38.66g | Prot: 97.61g | Carbs: 120.28g.
Breakfast: Chia Seed, Telur Rebus, Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal Grain. Lunch: Kerupuk Udang, Blue Band Mentega, Tahu Kukus, Brokoli, Bakso Daging Sapi, Wortel, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Saori Saos Tiram, Saori Saus Lada Hitam, Bango Kecap Manis, Bawang Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bawang Bombay. Dinner: Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Blue Band Serbaguna, Bango Kecap Manis, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bawang Bombay. Snacks/Other: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|