|
Чтож...без фото,буду взвешиваться)))Завтрак на 300кк.Салат,кофе с молоком.Обед сложный на 500кк.Ужин на 400кк.-шпинатные блины с фаршем.Перекус-чай с прот.батончиком и бананом-300кк.
|
84.6 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1526 kcal
|
Fat: 68.40g | Prot: 81.18g | Carbs: 138.77g.
Breakfast: Сыр Мюнстер, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Вареное Яйцо, Дружба Сырок, Майонез, Морковь. Lunch: Картофель Тушеный с Мясом, Лук, Морковь, Подсолнечное Масло, ЗАО Марийское Фарш Домашний, Макфа Спиральки Отварные. Dinner: Морковь, Лук, ЗАО Марийское Фарш Домашний, Шпинатные блины. Snacks/Other: Snaq Fabriq Coco Chocolate , Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Чай, Магнит Банан. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|