Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2022
|
106 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 21.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1752 kcal
|
Fat: 77.23g | Prot: 103.04g | Carbs: 165.99g.
Breakfast: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Хлебец, Сыр Российский, Колбаса Варено-Копченая, Жареное Яйцо, Картошка Вареная. Lunch: Горчица, Белый Хлеб, Помидоры, Перловка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Щи с Курицей. Dinner: Мармелад, Сыр Российский, Приготовленные Баклажаны, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Помидоры. Snacks/Other: Зефир в Шоколаде, Кофе с Молоком, Лента Вишня , Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Сыр Российский, Колбаса Варено-Копченая. more...
|
|
2972 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gvozdikova's Weight History
|