|
Завтрак!
Ашан продаёт овсяную крупу (40мин)! 12 г белка. Сытно и вкусно. Варить на воле с солью.
|
87.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2693 kcal
|
Fat: 75.51g | Prot: 85.58g | Carbs: 437.29g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Финик, Курага, Ашан Крупа Овсяная, Банан, Изюм (без Косточек), Простоквашино Творог 5%. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Щедрые Хлебцы с Тмином, Рис Отварной, GurMama Котлеты Куриные Домашние. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Кабачки Жареные, Картофель Отварной. Snacks/Other: Лимонад, Апельсин, Банан, Нектарин, Домик в деревне Молоко 3,5%. more...
|
|
3413 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|