Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2022
|
73.3 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4618 kcal
|
Fat: 181.41g | Prot: 192.86g | Carbs: 574.04g.
Breakfast: مناقيش زعتر, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , المراعي جبن شرايح قليل الدسم, فخذ لحم البقر. Lunch: مخابز أبو السعود جبن, مخابز أبو السعود جبن, مخابز أبو السعود جبن , مناقيش زعتر. Dinner: مناقيش زعتر, مناقيش زعتر. Snacks/Other: Sara Lee Chocolate Pound Cake, الأمل كورنيه شوكولاتة, فابيون ايسكريم الشوكولاتة, 7days طبقتين, مناقيش زعتر, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, بريز Breeze عسل طبيعي, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الفول السوداني أو فستق العبيد, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|