D68
|
87.4 kg
Lost so far: 36.7 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1349 kcal
|
Fat: 62.31g | Prot: 158.98g | Carbs: 31.24g.
Pre-Breakfast: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Breakfast: Músculo Bovino, Abacate, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Tomates. Second Breakfast: New Millen Glutamina, New Millen Iso Whey. Lunch: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Afternoon Tea: Pamplona Alcatra Suína. Dinner: Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Supper: Caranguejo no Forno ou Grelhado. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lider Optimun's Weight History
|