Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2022
|
65.3 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1459 kcal
|
Fat: 54.17g | Prot: 113.21g | Carbs: 133.03g.
Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%, ABC Мед Натуральный Цветочный, Творог 9%. Lunch: Омлет или Яичница с Овощами, Trec Nutrition Протеин Шоколад-Кокос, Молоко (Цельное Молоко). Dinner: Сырники без Сахара, Котлеты из Индейки с Кабачком, Алми Багет Итальянский. Snacks/Other: Банан, Савушкин Teos Йогурт Греческий Злаки-Клетчатка Льна. more...
|
|
1876 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
iriina S's Weight History
|