Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2022
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82.1 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2404 kcal
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Fat: 61.86g | Prot: 217.56g | Carbs: 245.33g.
Breakfast: 蘋果（去皮）, Notorious 分離乳清蛋白（四季春口味）, 光泉 光泉無糖豆漿, 快樂牛 乾酪切片, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, 福記 滷蛋. Lunch: 炒桂竹筍, 小黃瓜, 全家 白飯, 雞胸肉（油炸或煎）, 高麗菜. Dinner: 炒桂竹筍, 小黃瓜, 全家 白飯, 雞胸肉（油炸或煎）, 高麗菜. Snacks/Other: Kirkland 全脂鮮乳, 星巴克 即溶研磨咖啡, Red Bull 紅牛無糖能量飲料, 光泉 光泉無糖豆漿, Notorious 分離乳清蛋白（四季春口味）, 快樂牛 乾酪切片, 福記 滷蛋, 可口可樂 動元素. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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