Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2022
|
58.9 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1879 kcal
|
Fat: 77.01g | Prot: 130.45g | Carbs: 156.05g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Ратибор Варенье Клубничное, Жареное Яйцо, Клубника, Кофе с Молоком. Lunch: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Куриные Голени с Кожей, Овсяная Каша на Воде. Dinner: Запеченная или Жаренная Рыба, Чай с Молоком, Академия Вкуса Торт Бисквитный "Киви", Абрикос. Snacks/Other: Свинина Запеченая, Арбуз, Семга Слабосоленая, Болгарский Перец, Запеченный или Жареный Тунец, Фанагория Вино Белое Полусладкое . more...
|
|
1639 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Маринка1975's Weight History
|