|
Сегодня вес меня очень порадовал, так как перестройка было очень жёсткая. Постоянно хотелось есть, сейчас лучше. Оказалось, если сдвинуть завтрак ближе к обеду, а обед часам к трём, то можно вполне себе такой дефицит позволить. Главное чтобы интервалы сохранялись между приемами пищи.
Даже при учёте гормональной терапии, вес уходит вниз 🙏. Радость и кайф 🥰
|
92.6 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1825 kcal
|
Fat: 79.26g | Prot: 172.36g | Carbs: 99.65g.
Breakfast: Iberica Оливки Зеленые без Косточки, Яйцо, Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Авокадо Авокадо. Lunch: Базилик, Хлебопек Батон Нарезной, Дмитрогорский Продукт Карбонад Деликатесный. Dinner: Шашлык из Курицы. Snacks/Other: Рот Фронт Конфеты Москвичка, Exponenta High-Pro, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Магнит Банан. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|