|
ну как-то так)) отпуск) в понедельник на работу и планирую вернуться в режим. но не знаю, что делать... дефицит до 55 и поддержка?... или тренировки и профицит?.....
|
56.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
 Comments
а подскажите как вы вышли с низких калорий без возврата веса?)
22 Jul 22 by member: Strong_D
|
Strong_D, просто вышла и всё) начала есть на поддержку в какой-то день
22 Jul 22 by member: ReginaBely
|
22 Jul 22 by member: Strong_D
|
Strong_D, в пределах нормы килограмчик скакал туда сюда. Замеры не делала, но по одежде я не увеличилась
22 Jul 22 by member: ReginaBely
|
профицит тллько тогда, когда тренировки на уровне. если тренировки не предполагают работу на гипертрофию, то нечего идти в профицит😉
22 Jul 22 by member: plvotyakov
|
plvotyakov, это само собой 👌🙂
22 Jul 22 by member: ReginaBely
|
Ага, спасибо))
Надо значит тоже попробовать просто выйти резко на поддержку💪🏼
22 Jul 22 by member: Strong_D
|
Strong_D, попробуйте. Не пугайтесь привеса в первое время только, это нормально, это не жир)) будет также килограмм гулять туда-сюда. Если хотите можете постепенно по 100-200ккал прибавлять, но я и без этого вышла
22 Jul 22 by member: ReginaBely
|
22 Jul 22 by member: Strong_D
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ReginaBely's Weight History
|