Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2022
|
80.4 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1209 kcal
|
Fat: 50.42g | Prot: 50.46g | Carbs: 135.33g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Черника, Здравушка Молоко 2%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные не Требующие Варки, Магнит Сыр Российский 50%, Сыробогатов Творожный Сыр с Грибами Лисичками, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Lunch: Макфа Спагетти Отварные, Магнит Сыр Российский 50%, Огурецы Сладкого Рассола. Dinner: Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Творожный Сыр с Грибами Лисичками, Яичница (с Целым Яйцом). Snacks/Other: Зеленый Чай, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
2165 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 6 hours, Circuit Training - 27 minutes, Resting - 17 hours and 33 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|