|
To chyba jest ten moment, kiedy po dobroci już więcej sadła się nie wypali. Od dzisiaj zaczyna się prawdziwa wojna! :)
|
75 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 08 September 2014:
|
1089 kcal
|
Fat: 31.21g | Prot: 38.20g | Carbs: 166.95g.
Breakfast: Miód, Kraina Wędlin Mielonka Tyrolska, Saga Herbata Czarna, Rama Margaryna, Biedronka Bułka Grahamka. Lunch: Pudliszki Sos Boloński z Mięsem, Lubella Makaron Pełne Ziarno Świdry. Dinner: Sól, Jajko, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Por, Seler, Pietruszka, Marchewki. Snacks/Other: Miód, Saga Herbata Czarna, Dżemy i Konfitury, Rama Margaryna, Chleb Razowy. more...
|
|
2622 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 45 minutes, Conditioning exercise (health club) - 55 minutes, Resting - 10 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|