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faz uma semana que me pesei e 3 dias que comecei a fazer exercícios, não perdi peso mas acredito que tenha perdido em gordura e tenha granado em massa magra que pesa mais. sempre perco 600 gramas por semana no mínimo durante 3 meses e eu não fazia exercícios... cruzando os dedos pra realmente ser massa magra. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼( não mudei nada na dieta )
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75.6 kg
Lost so far: 27.9 kg.
Still to go: 20.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1066 kcal
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Fat: 22.92g | Prot: 35.47g | Carbs: 194.64g.
Breakfast: Apti Aveia em Flocos, Banana Nanica, Omelete, Laranjas Doces (tipo Navel). Lunch: Banana Nanica, Laranjas Doces (tipo Navel), Qualitá Uva Niagara, Morangos. Dinner: Carioca Feijão Cozido, Couve Manteiga Crua, Claybom Margarina com Sal, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Laranjas Doces (tipo Navel), Italac Leite Integral, Toddy Toddy. more...
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steady weight
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