Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2022
|
77.8 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2361 kcal
|
Fat: 108.12g | Prot: 124.42g | Carbs: 221.74g.
Breakfast: Творог 5%, Белый Хлеб, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Вода, Печень Говяжья Жареная. Lunch: Невский Кондитер Attaché Суфле со Вкусом Десерта Брауни, Alpen Gold Солёный Арахис и Крекер, Вода, Яблоко, Сыр Российский, Творожное Печенье, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Белый Хлеб, Домик в деревне Сметана 15%, Фасолевый Суп. Dinner: Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Магнит Зразы Куриные с Яйцом, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Магнит Печенье Овсяное по Классической Рецептуре. more...
|
|
3588 kcal
|
Exercise:
Running - 13/kph - 42 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 16 minutes, Working - 9 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 7 hours and 7 minutes, Cooking - 20 minutes. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|