Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2022
|
75.2 kg
Lost so far: 27.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2722 kcal
|
Fat: 57.87g | Prot: 199.81g | Carbs: 350.62g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Borówka Amerykańska, Szczypiorek, Chrzan, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Suempol Pstrąg Łososiowy , Masło, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Morele, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Dinner: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Papryka Chili, Pomidor Malinowy, Czosnek, Czerwona Papryka, Cukinia, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Młode Dymki, Cebule, Biedronka Pieczarki, Mięso z Piersi Kurczak, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem . Snacks/Other: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Wasa Sport, Brzoskwinia, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Jogurt Pitny Naturalny Wysokobiałkowy, Muszynianka Muszynianka. more...
|
|
2217 kcal
|
Exercise:
Rowerem do Cieksyna - 42 minutes, Plecy hantle - 29 minutes, Resting - 15 hours and 49 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|