Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2022
|
65.9 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1833 kcal
|
Fat: 71.48g | Prot: 93.28g | Carbs: 152.27g.
Breakfast: Молочный Гостинец Молоко 1,5%, Творог 9%, ABC Мед Натуральный Цветочный, Савушкин Йогурт Теос Актив. Lunch: Минский Завод Игристых Вин Советское Шампанское Брют, Корона Хлеб с Отрубями, Верес Баклажаны с Овощами Жареные, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Свекла со Сметаной. Dinner: Полоцкий Молочный Комбинат Десерт Творожный с Черникой, Сырники Диетические, Островецкое Сардельки Мясные Из Индейки, Агрокомбинат Дзержинский Балерон Куриный, Кабачки Жареные. Snacks/Other: Ingman Мороженое Сливочное Лакомка, Сырники Домашние, Абрикос. more...
|
|
2383 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 17 minutes, Aerobics - 1 hour, Resting - 13 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
iriina S's Weight History
|