Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2022
|
68.4 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1424 kcal
|
Fat: 47.94g | Prot: 63.53g | Carbs: 182.91g.
Breakfast: Сахар, Кофе с Молоком, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо, Геркулес Экстра Овсяные Хлопья. Lunch: Иванов Морс Морс Клюквенный, Globus Хлеб Фирменный Новый, Globus Говядина Варено-Копченая, Борщ со Свининой. Dinner: Перекресток Персик, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Чай с Молоком, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Snacks/Other: Глобус Торт Чизкейк Ассорти Фруктовое. more...
|
|
2559 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 31 minutes, Washing Dishes - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Standing - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 9 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Cardio - 15 minutes, Showering - 35 minutes, Sexual Activity - 30 minutes, Cooking - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alvienera's Weight History
|