|
الحمد لله وصلت لهدفي الحالي و بإذن الله أكمل ع نفس النظام الصحي لأنه أسلوب حياة يحافظ على جسمنا مش مجرد اتباع لحمية عشان أخس والله المستعان 💙
|
69 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1138 kcal
|
Fat: 48.67g | Prot: 49.79g | Carbs: 142.41g.
Breakfast: فلفل اخضر فلفل, الطماطم, دومتي جبنه فيتا لايت, بيض اومليت بيض اومليت. Lunch: فاهيتا الدجاج والخضار, كوسا مطبوخه بالصلصه كوسا مطبوخه, رز مصري ابيض مسلوق رز مسلوق. Dinner: زبادي لاكتيل لاكتيل. Snacks/Other: كاكاو ليندت 75% كاكاو ليندت75%, تين شوكي, المراعي كامل الدسم المراعي, لينو بسكوت شوفان. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|