Weigh In record (no journal entry) for 06 August 2022
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69.8 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1402 kcal
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Fat: 49.27g | Prot: 52.13g | Carbs: 187.35g.
Breakfast: Chineque, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Hortifruti Mamão Papaia. Lunch: Molho Branco, Penne, Camarão Empanado Frito, Risotto Mix Isca de Peixe à Milanesa , Azeitonas Verdes, Ovo de Codorna, Grão-de-Bico Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados. Dinner: Folhado Misto, Manteiga (com Sal), Pão Francês sem Miolo, Sopa de Mandioquinha. Snacks/Other: Banana Prata, Lacta Bis (30g), Royal Flan de Chocolate. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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