|
бока и низ живота стали меньше, но скорее от ежедневных домашних тренировок, чем от дефицита, хотя не знаю🤷♀️🤷♀️🤷♀️
|
67 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1485 kcal
|
Fat: 69.26g | Prot: 42.57g | Carbs: 176.34g.
Breakfast: Зебра Пирог, Чай Несладкий, Поджаренный Белый Хлеб, Яичница. Lunch: Чай Несладкий, Круассан. Dinner: Чеснок, Щи с Мясом. Snacks/Other: Lotte Чокопай, Чай Несладкий, Sen Soy Фунчоза под Японским Соусом с Мисо Пастой и Водорослями Вакаме, Коровка из Кореновки Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1871 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
steady weight
|