Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2022
|
97.7 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 27.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1412 kcal
|
Fat: 48.75g | Prot: 97.87g | Carbs: 148.62g.
Breakfast: Minyak Kelapa, Sasa Saus Sambal, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Sawi Hijau, Kubis, Tahu Kukus, Ampela, Nasi Putih. Lunch: Darah Ayam, Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Kentang Rebus, Gula Pasir, Sasa Saus Sambal, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Minyak Kelapa, Sawi Hijau, Kubis, Tahu Kukus, Ampela, Nasi Putih. Dinner: Nasi Putih, Minyak Kelapa, Bawang Merah, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Kukus, Hati Ayam, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Alfamart Daging Kelapa Muda, Air Kelapa, Kerupuk Beras, Indomaret Emping Manis Pedas, Jeruk. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|