Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2022
|
82.3 kg
Lost so far: 19.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1223 kcal
|
Fat: 30.52g | Prot: 100.31g | Carbs: 135.90g.
Breakfast: Магнит Персик, Черника, Селяночка Каша Овсяная , Кофе с Сахаром. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пава Пава Шашлык из Филе Грудки Индейки, Окское Яичный Белок, Говядина Отварная, Говяжий Бульон, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями. Dinner: Campina Йогурт Нежный с Соком Персика 1,2%, Магнит Персик, Черника, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Other: Красная Цена Арахис Обжаренный с Солью, Пятерочка Яблоко Сезонное , Кофе с Сахаром. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
|
Anatoly Skoblov's Weight History
|