Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2022
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81 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1780 kcal
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Fat: 73.33g | Prot: 86.40g | Carbs: 196.87g.
Breakfast: Betânia Requeijão Cremoso, Suco de Laranja Natural, Maçã, Vitarella Cream Cracker Água e Sal. Lunch: Batata Doce Cozida, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Dinner: Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Guisada com Batatas e Vegetais (incluindo Cenouras, Brócolis e Outros) em Molho com Base de Tomate, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Other: Quaker Aveia em Flocos, Betânia Iogurte Betânia Kids, Nestlé Bebida Láctea Fermentada com Polpas e Sucos de Frutas, Pão Branco Torrado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. more...
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661 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Race - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Google Fit - 22 hours and 40 minutes. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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Helo Pinheiro's Weight History
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