Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2022
|
60.7 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1280 kcal
|
Fat: 40.85g | Prot: 96.10g | Carbs: 135.44g.
Breakfast: Nasi Putih, Udang Kukus atau Rebus, Tahu Goreng, Saori Saos Tiram, Pakcoy, Jamur Putih Tumis. Lunch: Ikan Kembung Bakar/Panggang, Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Dinner: Bakso Daging Sapi, Sambal Goreng, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung Bakar/Panggang, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Other: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Pepaya. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jesicasianturi's Weight History
|