|
Завтрак сегодня был вполне белковый. Омлет с сыром, форель слабосоленая с хлебушком(небольшой кусок) и кофе с молоком. Фото сделать не успела, хотя красиииво вышло)
Хотела в омлет творог добавить, но испортился предатель. Рецепт новый нашла, а приготовить не судьба🤨 Вышло
345 калорий, но прям наелась.
Обед будет гуляш из говядины с пюре и овощи.
Ужин думаю кабачковые оладьи сделать. И ещё не покидает желание сделать какой-нибудь пп тортик. Примерно так🙈
|
69 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1306 kcal
|
Fat: 62.35g | Prot: 71.34g | Carbs: 119.56g.
Breakfast: Gustafsen Форель Слабосоленая, Сахар, Кофе с Молоком, Яйцо, Глобус Хлеб Фирменный Новый, Пятерочка Сыр Топленое Молоко. Dinner: Дыня Торпеда, Морская Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Подсолнечное Масло, Мираторг Рибай-Стейк. Snacks/Other: Сахар, Кофе с Молоком, Пятерочка Хачапури с Сыром. more...
|
|
2457 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 22 minutes, Washing Dishes - 33 minutes, Standing - 35 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Sexual Activity - 40 minutes, Sleeping - 8 hours and 19 minutes, Resting - 6 hours and 13 minutes, Cooking - 1 hour, Circuit Training - 38 minutes, Showering - 40 minutes, Sitting - 3 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|