|
медленно, но верно иду к цели.
самое сложное это отказаться от сладкого и мучного, как вы справляетесь?
|
61 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1804 kcal
|
Fat: 102.86g | Prot: 78.07g | Carbs: 145.44g.
Breakfast: Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Кофе с Сахаром, Волжский Пекарь Торт Сказка, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Помидоры, Свинина Тушеная, Жареная Картошка. Dinner: Цезарь Салат, Перекресток Стейк из Семги Жареный. Snacks/Other: Коровка из Кореновки Здоровый Рожок с Чёрной Смородиной. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
 Comments
Не отказываюсь🤗 вписываю в суточную калорийность - и вуаля) так многие делают, проще придерживаться дефицита. Конечно, много всяких вкусностей не влезает, если наедать нормальное количество белка (но тут ещё зависит от того, на каких калориях человек худеет), но вот я вчера прекрасно вписала в рацион 6 блинов на совершенно обычной муке, с добавлением сахара в тесто. А в них завернула 200 г копченой куриной грудки) Идеально получилось!
15 Aug 22 by member: Setsumi8
|
Я не отказываюсь. Зачем себя мучить. Хочется-ешь, но в пределах разумного!
15 Aug 22 by member: КравНатПет
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
*Ane4ka-vrn*'s Weight History
|