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La discesa prosegue, anche della massa muscolare, ovvio, in quanto non mi alleno da marzo ma a fine settembre si riprende.
La dieta estiva con poco riso e pasta e pane zero a settimana qualche risultato lo sta dando. I carboidrati li ho assunti ugualmente da altre fonti e una pizza e un gelato ogni tanto sono super bastati.
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66.9 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2122 kcal
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Fat: 132.40g | Prot: 167.44g | Carbs: 72.40g.
Breakfast: Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Caffè (dalla Moca), Zucchero di Canna, Fichi, Noci Sgusciate. Lunch: Noci, Alpro Yogurt Naturale Senza Zuccheri, Conad Soia Cotta al Vapore, Carote, Compagnia dei Mari Salmone Norvegese Affumicato, Uovo, Avocado, Varia Gusto Olive Verdi Denocciolate in Salamoia. Dinner: Bombette, Salsiccia Italiana, Prozis Real Casein 100% Micelar Casein. Snacks/Other: Yamamoto Performancebar, Xcore Xtreme Isoxp Whey Protein Isolate Cioccolato. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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