lilenych's Journal, 16 Aug 22

Нашла в Интернете калькулятор БЖУ вышло: 88/114/266 г , в итоге ввожу сюда их и мне ФС пересчитывает РКС на 2400 калорий, хм 🧐 ну я столько есть конечно не буду это оч много для меня, буду придерживаться 1400-1600 калорий в день, и пытаться как то добить белки и жиры, а углеводы и так сами набираются.
Надеюсь это поможет.
Ну и конечно, планирую по больше ходить, гулять (увы силовые и кардио в зале не для меня)…

75.4 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 21.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1665 kcal

Fat: 63.84g | Prot: 77.68g | Carbs: 204.26g.   Breakfast: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Ватрушка с творогом ПП. Dinner: Мёд, Банан, Творог 9%, Белый Город Сливки 33%. Snacks/Other: Банан, Лента Рулет Бисквитный . more...

669 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes, Apple Health - 20 hours and 55 minutes. more...