|
После хорошего ужина
|
78.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2014:
|
1928 kcal
|
Fat: 45.00g | Prot: 130.66g | Carbs: 257.89g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Гречка Отварная. Lunch: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Перловая Каша, Индейка Отварная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Жульен с Курицей и Грибами, Хлеб из Пшеничных Отрубей. Dinner: Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Optimum Nutrition Казеин, Приготовленные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль и Морковь), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Вареное Яйцо, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Snacks/Other: Банан, Красное Яблоко. more...
|
|
2575 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Desk Work - 7 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Driving - 1 hour, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|