|
Vandaag weer een halve kilo eraf.Ik ben zo ontzettend blij😄sinds afgelopen 2 weken gaat het er goed vanaf daarbij moet ik zeggen dat ik nu 3 keer per week krachtraining doe thuis met behulp van een kettlebell(action) van 4 kilo en dumbwells en dat helpt dus heel erg goed.Ik doe het wanneer ik alleen thuis ben met de leuke video’s van optimavita
|
105.9 kg
Lost so far: 26.2 kg.
Still to go: 21.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1552 kcal
|
Fat: 53.03g | Prot: 106.79g | Carbs: 159.76g.
Breakfast: Appel, Aldi Kipfilet Gegrild Tuinkruiden, Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes, AH Runderrookvlees , AH Casino Bruin . Lunch: Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes, Jumbo Café Noir. Dinner: D&L Andalouse, Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Rijst Pilaf. Snacks/Other: Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes, AH Vrieslollies. more...
|
|
2904 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|