Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2022
|
120.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 25.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1301 kcal
|
Fat: 54.92g | Prot: 58.54g | Carbs: 143.55g.
Breakfast: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tropicana Slim Strawberry Jam. Lunch: Pakcoy, Uleg Sambal Terasi, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Minyak Sayur Canola, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe. Dinner: Pakcoy, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Uleg Sambal Terasi, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Snacks/Other: Buah Naga. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sehatselaluyuks's Weight History
|