Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2022
|
82.5 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1840 kcal
|
Fat: 70.03g | Prot: 147.59g | Carbs: 152.64g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Клубника, Красная Цена Изюм Тёмный , Курага, Киржачский Молочный Завод Йогурт из Фермерского Молока 3%, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Грибы (Консервированные, без Жидкости), Шашлык из Курицы, Шашлык из Свинины, Помидор Гриль, Баклажаны Гриль, Макдоналдс Капучино Гранд без Сахара (0,4 L). Dinner: Свекла Вареная, Овощное Рагу, Перловка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром, От Мартина Семечки Отборные. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
Anatoly Skoblov's Weight History
|