Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2022
|
75.8 kg
Lost so far: 27.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2850 kcal
|
Fat: 87.25g | Prot: 161.75g | Carbs: 360.61g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Pomidor Malinowy, Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Bakoma Zsiadłe Mleko, Borówka Amerykańska, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Czarny Pieprz, Sól, Piątnica Śmietana 12%, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Jajko, Pomidor Malinowy, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko. Dinner: Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Melvit Kasza Pęczak, Pulpety. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Rzodkiewka, Cynamon, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Sok Cytrynowy, Śliwka Węgierka, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Jabłko, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Borówka Amerykańska. more...
|
|
2471 kcal
|
Exercise:
Fitify powtórzenia - 1 hour and 7 minutes, Resting - 16 hours and 27 minutes, Sleeping - 6 hours and 26 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|